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Yoga Prenatal - beneficios y preparación al parto

Convertirte en madre es una aventura muy personal, y a pesar de que tu médico monitoree tu salud y el crecimiento de tu bebé durante el embarazo, necesitas más herramientas para vivir un embarazo saludable y feliz estos días, con tanto estrés y miedos alrededor; además hoy en día ya tenemos suficiente información para comprobar que lo que vivimos en el embarazo si impacta a nuestros hijos, así que además de beneficios para ti le estás dando un gran regalo a tu bebé.


Entre estas herramientas que mencionaba arriba está el Yoga, que te puede brindar la calma, la salud, la fuerza y el balance interno que te permitirán atravesar cualquier reto durante tu embarazo. Seas una yoguini comprometida o practiques alguna otros tipo de ejercicio encontrarás que el yoga es una maravillosa e invaluable disciplina para el embarazo y el nacimiento de tu bebé.

¿Por qué Yoga Prenatal y no una clase de Yoga normal? Uno de las grandes enseñanzas que nos trae el embarazo es aceptar de los cambios, que son inevitables. Estos cambios nos llevan a modificar ciertos hábitos en la vida como por ejemplo comer mejor, dejar de fumar, empezar a hacer ejercicio y en algunas mujeres modificar su práctica de yoga o la actividad física que hacen normalmente. Esto es muy importante para protegerte a ti y a tu bebé. El embarazo NO es el momento de probarte a ti misma ni a los demás que puedes hacer más cosas que siempre o que tu cuerpo puede con lo mismo de siempre. Justo es este tu momento para darle la bienvenida al cambio, que además es temporal, y re-ajustar tus hábitos. Por eso es mejor que asistas a una clase de yoga para embarazadas. Es lo que te toca en este momento de tu vida. Otra razón es que convivir con tras mujeres embarazadas durante el embarazo ayuda mucho a sobrellevar todo los cambios y retos que vienen con el inicio de la maternidad; creas amistades nuevas; conectas con tu bebé y preparas tu cuerpo para el nacimiento de tu bebé, a diferencia de otras clases de yoga donde el objetivo es otro completamente. Recuerda que no estás sola y que el camino a la maternidad se vive mejor acompañada, en comunidad y en los espacios adecuados para ti. ¡Disfrútalo!BENEFICIOS DEL YOGA PRENATAL
  • Calma la mente y reduce la ansiedad y el estrés

  • Libera la tensión muscular

  • Incrementa la estamina y la fuerza

  • Te ayuda a controlar el peso

  • Te ayuda a encontrar balance físico y emocional

  • Reduce la retención de líquidos

  • Te ayuda a respirar adecuadamente

  • Mejora los síntomas de insomnia

  • Libera endorfinas y occitocina (hormonas básicas para el embarazo, el nacimiento, la lactancia y la maternidad)

  • Fortalece los músculos usados en el parto

  • Mejora la flexibilidad y la circulación

  • Prepara tu piso pélvico

  • Promueve un parto natural más fácil y seguro ya que se enfoca más en las partes que más necesita tu cuerpo durante el embarazo y el parto

  • Te da un espacio para conectar con tu bebé

  • Promueve una mejor recuperación postparto

  • Promueve la felicidad, la calma y la paz interna

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